BR33，据点后，杀神前，哪里去练能力？

掌门大师兄

我这是一周目，本来是遵循前辈们的教导压BR来练的。
可是，练复活药和练黑洞（混大砂海）下来就BR8了，打完鹫巢就BR12，做任务收人下来，BR16，于是开始刷绿龙练到BR19，去打据点，据点打完BR30，收小黑人（包括专属任务），收戈尔公爵，下来就33了

这时候犯愁了，凭这能力（除了绿龙那3集基本没练过），无法打大锤女的哪个任务。但又不知道哪里去练级：
按攻略去虫洞嘛，稀有怪小蝎子，普通攻击都是强袭了，一轮下来砍死，能力没涨多少；
按攻略主角去刷废矿5区的树人，结果发现主角自己HP800，加上妹妹和小兵，最多1900，根本不够人家一轮攻击的（每只树人大概2波怪，5~6只左右）。

这回我该去哪里练能力啊？（建议修改的别进来了，一周目就修改没意思。 建议刷白泽的，我请教下，难道非得接任务->对话->打白泽 ->另外出口处->再接任务 这么循环刷么？感觉很没效率啊？)