超频小白求助请问华硕P7P55D PRO主板如何同时开启睿频和XMP？

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我的运行环境为i5 760+芝奇DDR3 1600，win7 64位，bios升级到最新[em60]
在BIOS里设置XMP开启后，睿频选项就自动关上，怎么也打不开，且这是倍频设置为 AUTO后，CPU频率为2.89G
先看睿频再开XMP并不更改其他选项的情况下，CPU超到3.37G，但是不会降。。
睿频功能不是应该在空载时降低CPU频率吗，为什么我用CPUZ看就是几乎固定的[em40]
浪费呀。。

这是我在百度找的说明
想要使用Intel 睿频加速。需要开启3个选项

在Ai Tweaker下开启
Intel(R) SpeedStep(TM) -> Enabled
此时可以看到Turbo Mode Tech-Enabled

然后进入Advanced->CPU configuration下面确认
Intel(R) SpeedStep(TM) -> Enabled
Intel(R)Turbo Mode Tech-Enabled
Intel(R)Intel C-State -> Enabled
以上全部开启以后，进入OS安装Intel Turbo Boost Monitor软件即可监视是否开启睿频加速功能了

但是当我开启XMP时，Intel(R) SpeedStep(TM) 就变 disabled了。。[em30]
装的Intel Turbo Boost Monitor也显示不能