Elona这个食物应该怎个吃法？

灰色羽翼

肉類能幫助肉體成長、蔬菜能幫助腦力成長、草藥能提高屬性和技能的成長率。

    这是攻略上写的，可我不管怎么吃8围成长前5个都还是bad，我已经实验很多方生吃，熟吃，单吃，杂吃，天天满腹，饿了才吃，可是几级过去了，为啥就是不变呢，这个20及以前看见啥吃 啥，还能保持2到3个good20及的以后是怎么了，胃肠功能不行了，还是吸收问题。
    还有为啥人物不长胖呢？没有天天吐，马肉不是说大补吗，也没用，1米7几的人了，才24公斤，唉～
   
    求这个食物应该怎个吃法详解，吃啥肉长啥的表我看过了，吃了没效果，料理30应该够了