电脑小白请教，怎么挑选电源？？？

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8年前第一次装机，AMD XP黑盒3200+，FX5700ULTRA，那时什么都不懂，导购大姐推荐了大水牛的机箱电源，用了4年，那时经常挂机下载，平均每天10小时以上，用了4年，最后半年电源风扇都不转了……这台机最终以集成的声卡和网卡报废而淘汰。
后来才明白有可能是电源问题让主板烧坏了……
接着就装了第二台机子，黑盒5000+，HD4850，那时对电源也有点了解了，弄了个航嘉钻石版2.3，额定300W，买回来后不久就纠结了，网上各种评论信息，什么航嘉二线牌子，电源起码要铜牌认证，各种虚标，300W带不起5000++HD4850……等等，弄得我心神不宁
还好这4年来都没出过任何问题，U和显卡都超频一直用着
问题来了，打算过段时间装机，2500K+560TI这个平台，电源额定450W够没？有上500W的觉悟。
看了另一个贴，大家比较推崇安钛克？山里人太久，没听过这个牌子，长城倒是经常见…上网查了下，额定500的电源，价格相差好大，水好深！个人觉得它的那些什么技术设计才是重点，比如那个啥主动被动，电源接口什么的，好像很乱，弄不清楚，有大侠指点一下吗？或者给个科普连接。
电源的事，一直不明不白，现在我还呆在功率足够，插头接口够插就行这个水平。想学习提高一下呀！有高手能科普一下吗？
谢谢！