560s换显卡等 请大家给我一些建议

FSP

我的电脑是2010年买的戴尔灵越560s

处理器    英特尔 Pentium(奔腾) 双核 E6500 @ 2.93GHz
主板    戴尔 018D1Y (英特尔 4 Series 芯片组 - ICH10R)
内存    4 GB ( 海力士 DDR3 1333MHz / 金士顿 DDR3 1333MHz )
主硬盘    西数 WDC WD5000AAKS-75V0A0 ( 500 GB / 7200 转/分 )
显卡    ATI Radeon HD 5450  ( 1 GB / 戴尔 )
显示器    戴尔 DELA049 DELL IN2010N ( 19.9 英寸 )
光驱    索尼-NEC Optiarc DVD+-RW AD-7230S DVD刻录机
声卡    瑞昱 ALC887 @ 英特尔 ICH10 高保真音频
网卡    瑞昱 RTL8168D(P)/8111D(P) PCI-E Gigabit Ethernet NIC / 戴尔

我想换个刀卡 小机箱大的盛不下 但是不知道刀卡什么的好
也不知道电源是多少的            希望大家可以给我一些建议
顺便看看哪些东西还需要换