显卡垂直同步和游戏内垂直同步都开了，还是卡慢动作23帧~求解？？？？

notsalty

操作系统        Windows 10 专业版 64位 ( DirectX 12 )
处理器        英特尔 第四代酷睿 i7-4790K @ 4.00GHz 四核
内存        16 GB ( 金士顿 DDR3 1866MHz )
硬盘        影驰 GALAX TA1D0120A ( 120 GB / 固态硬盘 )
显卡        Nvidia GeForce GTX 1060 6GB ( 6 GB / 影驰 )

显卡垂直同步和游戏内垂直同步都开了
全屏模式，窗口模式，无边框，都试过了，23-24帧
只有切屏，鼠标移到窗口外的时候，游戏是60帧，但是不能操作啊！！！切出去之后游戏就暂停了，切回来又23帧~~~~~~
这是什么坑爹情况？？？？？？？