险些得颈椎病。

燕市游徒

险些得颈椎病。

最近，工作每天面对电脑，不常运动。

前不久颈椎很不舒服，而且是越来越不舒服。稍微看看电脑手机就头晕眼花，颈椎疼痛，已经到了骨骼酸麻，有时会发出异响，走路时不能随便转动脖子的程度。

于是赶紧想办法缓解。

经过半月以来想方设法的改善姿势，颈椎已完全不痛，症状大有改善。

一些忠告：

1、电脑显示器一定摆在视线下方一点的位置，不能过高。如果太高不能调低，要换高椅子，或用椅垫把身体垫高。

2、枕头很重要，一定不能太高。睡时应把头部放低，不能昂头睡觉，不要挺脖子。

3、站姿注意不要过于昂头和低头，肩部放松。

4、刷牙洗脸勿扬头，加重颈椎负担。擦高处玻璃等需要扬头的动作一概暂停。

5、增加运动，远离电脑。