本人神农氏尝百草经验分享，这次是3.0版本（2023年12月）

huge_nebula · 发表于 2023-10-4 17:26

本帖最后由 huge_nebula 于 2024-2-7 14:49 编辑

一，如果今天没睡好，比如只睡3-5个小时或者根本没睡着，当天应该吃什么药缓解不适，硬抗的药（防猝死）（当天见效）

很多人说，年轻人睡五个小时还算不好？？很多明星都只睡四小时好吧。

这个问题是这样的，除了个别天赋异禀的人之外（有人确实有短睡基因，这个基因确实存在），大部分人睡眠的时间每天就是8小时，睡的不够，以后是要补睡眠欠账的，猝死和虚弱就是一种补偿方法。

我说的或许惊悚了一点，但是这个没啥讨价还价的余地，除非你觉得你无所谓，那当我没说。

1，辅酶Q10，还原型大剂量，三粒以上。（橙色装备）（推荐五颗星）

这药是我老婆给我买的备孕药，大家知道，能作为备孕药的，其安全系数甚至远远的高于中药。

之前辅酶Q10我经常吃，虽然买的只是普通型的不是还原型的，但是我没吃出来任何感觉。

我现在知道原因了，这东西睡饱了没啥感觉，但是睡不饱用处就很大了。这玩意主要作用就是促进能量转化，你想心肌本身就缺氧的时候，用处就很大了。

辅酶Q10本身人体里面含量就500mg到1500mg，每天正常饮食只能摄取3-5mg，这东西身体是能自生合成的没错，但是一年比一年少。

这一下你直接吃300mg到500mg下去基本属于直接轰炸了。不谈这些数据，我个人感觉是没睡好的时候，吃下去四粒。在4小时之后，心脏大概勉强能达到睡饱的状态。

适合加班多的人使用。当然最好买还原型的。比较推荐qunol这个牌子，我买的是普通红色版本，不是下面这个黑色三倍浓缩的。

https://detail.tmall.hk/hk/item.htm?id=601411497005

2，复方丹生滴丸，主要成分是冰片。效果类似硝酸甘油（绿色装备）（推荐四星）

其实我一开始心脏不舒服的时候就是想去药店买硝酸甘油，毕竟是诺贝尔发明的，但是这东西没得卖啊，所以药剂师推荐复方丹生滴丸，吃了确实胸闷有所缓解。

后来我看朋友圈也提到了这个药物，也是心脏不舒服的时候吃的，所以也才来推荐。简单百度了一下，最主要的有效成分应该是冰片。

绿色装备表示有一定的局限性和特殊性。但是效果非常非常好。冰片也是高手推荐。

3，奶蓟草护肝片（金色装备）（推荐三星）

奶蓟草护肝片前几年主要是进口的比较有名，最近两年随着广告越做越多，普通人也开始了解起来，吃护肝片的人也越来越多起来。

不过我想说的是，奶蓟草护肝片脂肪肝才有用，没有脂肪肝的，熬夜吃了用处也不明显。

4，维生素B1，B6，B12（蓝色装备）（推荐三星）

为什么是蓝色装备，因为特别便宜，和维生素C一个价格。而且还有效。主要都是抗氧化的食品。

二，增加睡眠第二天的精力值（提高性能力）（当天不见效，第二天见效）

1，罗补甫克比日丸（橙色装备）（推荐五星）

为什么罗补甫克比日丸是传奇装备，效果是真的好，贵是真的贵。

这个药一盒100元80粒，一天要吃20粒，翻倍大剂量的话只能吃两天，一天50是不是有点太贵了。

但是这玩意是真的有用，不仅增加精力，而且提高脑力。大为补肾，而且是温补，不是上火那种。

2，五子衍宗丸（绿色装备）（推荐四星）

这东西比罗补甫克比日丸要便宜的多，性价比高的多。

但是为什么是绿色装备，这东西本质和枸杞子一样，包含特别高剂量的维生素，

但是现在人普遍不是太缺维生素，所以肾虚用大剂量的枸杞子也没太大作用。

3，金匮肾气丸（金色装备）（推荐五星）

这东西比五子衍宗丸用起来更为省心，大剂量干就行了，

一瓶金匮肾气丸是360丸，15块钱不到，一天按照他的推荐是两次一共50丸，也就是一周的量

如果一瓶直接两天吃掉，会明显补气，睡前吃非常容易困，睡好之后明显提升精力。

当然你没有太大问题，也可以一天吃10粒吃着休闲也非常非常的便宜。

4，叶酸锌（蓝色装备）（推荐三星）

虽然叶酸和锌都是很好的玩意，但是现代人不太缺这东西，尤其是叶酸，因为鸡肉和鱼肉种也有很多叶酸，不光是蔬菜才有叶酸了，所以基本缺不了。

5，黄芪和枸杞泡水（白色装备）（推荐四星）

黄芪泡水很不错，但是有两点需要注意的

一是这东西过于养胃，会显著增加食欲，非常不利于减肥。

第二是黄芪泡一两片是不够的，需要至少煮或者开水保温杯泡10-20片才有效果。

贵倒是不贵，一斤50-100元。

三，增加睡眠质量（睡前用）

1，茶氨酸（橙色装备）（推荐五星）

为什么是传奇装备，因为这玩意不好买，国内保健品好像没有

但是效果却是极好，降低血压，放松神经，而且没副作用。

https://item.taobao.com/item.htm?id=639010601656

2，小柴胡颗粒（绿色装备）（推荐五星）

小柴胡是治疗风寒感冒的没错，但是其实他的作用非常非常的多，还可以治疗胃寒拉肚子，是健脾胃的药

而且和大多数感冒药一样，喝完就想睡，睡完还提高第二天精力值。而且这东西和三九感冒了还不一样，并不包含对乙酰氨基酚。

小柴胡颗粒是总体毒性极低，好处很多的一味药。

3，甜梦胶囊（金色装备）（推荐四星）

一般睡前吃三粒有效。这个药其实是我吃过最好的安眠药，我觉得甚至比安定之类的西药好得多。

但是我没有放在第一推荐序列的原因是，里面有一味料好像是有点毒性的，制马钱子。他是处方药，非常容易买到。

但是总体上来说还是养肾健脾的，所以问题不大。

4，gaba（蓝色装备）（推荐四星）

这也是网红保健品，没有什么副作用，而且基本上只放松神经。

非要说缺点就是给国内玩坏了，越卖越贵，而且这东西是神经递质，不如茶氨酸来温和效果全面。

5，睡前喝牛奶（白色装备）（推荐五颗星）

牛奶确实可以安眠，这不是传说，这是真的。

因为牛奶包含色氨酸和维生素B族，都是对睡眠大有益处的。

所以牛奶虽然是随处可以捡到的装备，但是是个极好的装备。

唯一缺点就是一次喝250ml可能有点多，会导致上厕所。所以现在也有小包装是125ml的。

四，提高智商（当天用当天见效）

1，假马齿苋（橙色装备）（推荐五星）

早上吃两粒，过两三小时后效果非常明显，明显感觉更加理智，思维的深度更加深。

https://item.taobao.com/item.htm?id=541651271299

2，木犀草（绿色装备）（推荐三星）

我没试过，但是这东西价格是假马齿苋三倍，性价比不是那么高，优先吃假马齿苋

https://item.taobao.com/item.htm?id=630742018309

3，磷脂磷脂酰丝氨酸（金色装备）（推荐四星）

我当时需要的时候是直接颗三粒，当天两小时见效，效果非常好的，但是比深海鱼油DHA确实贵不少，也更难买一些。

https://detail.tmall.hk/hk/item.htm?id=632198628245

4，深海鱼油DHA（蓝色装备）（推荐五星）

虽然是蓝色装备，很容易买到，而且单价不高，但是深海鱼油确实是好东西，不光是有DHA，关键他还有EPA，对血脂和心血管和心脏都有好处。

所以深海鱼油是非常好的一个玩意。

这玩意也是有立竿见影的效果的，我也是直接颗三粒，会感觉脑子好用的多，联想能力更强了。

5，大豆卵磷脂（白色装备）（推荐四星）

这个很容易买，国产也非常便宜，买的贵了说明不对，而且大豆卵磷脂和深海鱼油DHA也是黄金搭配，有事半功倍的效果。

不过这玩意本身对智力影响不太大，主要效果还是降低血脂了，自然感觉头脑更为清楚了。

huge_nebula · 发表于 2023-10-4 16:28

ding yi xia

Eioz · 发表于 2023-10-4 16:48

什么玩意，还更新3.0了，进来瞅瞅

番茄炒鸡蛋 · 发表于 2023-10-4 20:05

我的发，你是King

Zzzhao1 · 发表于 2023-10-4 20:10

看完第一段果断快进到二楼找神评论，结果还没传开，插个眼等神评论

bdpqnumw · 发表于 2023-10-4 21:04

我喝绿茶才有提神的作用，假马齿苋我也买了，吃了感觉不出效果来，一次吃三粒也不明显，这是什么鬼？就是在楼主推荐的这家买的。

huge_nebula · 发表于 2023-10-5 13:41

本帖最后由 huge_nebula 于 2023-10-5 13:49 编辑

bdpqnumw 发表于 2023-10-4 21:04
我喝绿茶才有提神的作用，假马齿苋我也买了，吃了感觉不出效果来，一次吃三粒也不明显，这是什么鬼？就是在 ...

假马齿苋并不是提神，而是加智力和专注力。而且最好是搭配深海鱼油吃效果更好。

你精神头不好是另外一码事，那多半是睡不好所致，而睡不好又主要和肾虚或者脾胃不好有关系。

httemp · 发表于 2023-10-6 11:31

这算不算朋克养生哈哈哈哈哈

raiya · 发表于 2023-10-6 16:00

Q10我吃普丽普莱的，一天还原型和普通型各一颗。如果运动量大，再吃一颗。这东西主要我十几年前开始就吃了，也给爸妈吃。

维生素B这个东西，一般普丽普莱的B50复合维生素B之类的吃吃。B6 12 2 生物素之类的看情况补充。比如说如果练肌肉或者修复损伤，那么利用蛋白质的时候会消耗大量B。B不足就会皮肤出问题。

深海鱼油要买OMEGA3的。也就是DHA EPA，我也是买普丽普莱的。

钙镁锌铜，这几个要均衡，不能太多，否则会占用掉其他几个的位置。

如果日常吃饭正常，没什么特别消耗，善存片这样的复合维生素其实也行。但是如果有健身啊减肥啊之类的，饮食不太正常的，就要补充各种维生素。牛磺酸也可以吃点。

谷胱甘肽保肝的，比如说三高的药物的部分副作用，可以被Q10和谷胱甘肽抵消掉点。

硫辛酸也是抗氧化和对抗糖尿病症状的。