我的电脑怎么超频啊

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硬件                        
        处理器:        AMD Phenom 8450 Triple-Core         
        主板:        技嘉 GA-MA770-UD3 ( ATI RX780/RX790 Chipset )        
        内存:        2 GB ( 金邦 DDR2 1066Hz )        
        主硬盘:        希捷 ST3320613AS ( 320 GB )        
        显卡:        Nvidia GeForce 9800 GTX+ ( 512 MB / 耕昇 )        
        
我想小超一下，因为这cpu的主频太低，才2.1，给位高手给我指点一下怎么超啊！！我已经让朋友帮我抄到2.3，但这没什么效果，请问超到多少能让我的机器稳定工作，还能提高性能，不用超太多~~~散热问题大家不用担心~~~全是为超频用的风扇和散热片，多谢各位了