我算知道了：最实用的优化方案~~~~

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就是关掉阴影~~~我的配置E5300 3G GTS250 全默认频率 系统XP-SP2，1.04版打上汉化补丁的~~~~
默认效果就是除了材质质量中等无法再高了，其他全是高（HIGH）水面质量是（VERY HIGH）下面四项是24 36 24 2 再下面两个都是开启
在室内30帧到50帧，可是到了街上就掉到20以下，晚上车少的时候可以在20~25之间，可是白天车多的时候十几帧的画面实在玩着头晕~~
我把阴影关掉，垂直同步关掉，其他不变，立即提高了10帧左右，现在街上能稳定在20以上了，这样就不晕了，画面效果上也没损失什么，就是地面上了点黑糊糊的东西~~~~