小弟的两套机器配置，请教各位高手。

cnxxboy

一套是自己的升级机器：Inter Q6600/P35(原联想品牌机主板)/金士顿骇客神条D3 1600 2Gx2/希捷1T SATA2 32M/索泰460 1G毁灭者/550W电源以前买的忘记什么牌子了，内存硬盘和显卡是升级产品。
第二套是帮朋友新装的：Inter i3 530/技嘉GA-H55M-S2/金士顿D2 800 2G/320G硬盘/索泰9800GTX+/机箱电源还没有配，当然内存硬盘和显卡是我的机器上换下来的。

小弟有几个问题请各位大侠们帮忙赐教：
1.我的机器升级件对原来的主板有没有要求，会不会因为主板问题装不上这些件，550W电源是否够用，Q6600超频比较稳定可以在多少，是否需要另配散热器？
2.帮朋友的机器配置不高，上i3 530是否有些多余，还有没有更合适一些的CPU+主板组合？


请3DM的各位高手帮帮忙，我这几天就要出手了，小弟赚钱不易，不想花冤枉钱呀~