超磐手主板780G主板 X2 240怎么超频？

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我试着超频但失败了，不是不稳定就是开不了机黑屏，所以求大大们帮忙

①超到3.5左右，

②CPU-Z核心电压1.112V ，+多少V ？

③内存频率啊，时序啊怎么调？，调BIOS时有几个选项： BOTH0 BOTH1 还有个忘记了-_-|，选哪个？

④内存频率：400MHZ

⑤前段总线  内存：1：2  

⑥CL:6  TRCD:6  TRP:6  TRAS:18  TRC:24  CR:2T

⑦HT,NB调多少?

其他的地方还要不要调啊？或者有没有需要注意的地方？

附上配置：       


电脑型号        X86 兼容 台式电脑
操作系统        Windows XP 专业版 32位 SP3 ( DirectX 9.0c )
       
处理器        AMD Athlon(速龙) II X2 240 双核
主板        超磐手 SUPoX RS780C Series (AMD 780G/780V/790GX/890GX)
内存        2 GB ( 金士顿 DDR2 800MHz )
主硬盘        希捷 ST3500418AS ( 500 GB )
显卡        ATI Radeon 3100 Graphics (RS780) ( 256 MB / ATI )
显示器        三星 SAM0565 SyncMaster ( 19.1 英寸 )
光驱        索尼 DVD RW AD-7240S DVD刻录机
声卡        ATI IXP SB600/SB700/SB800 高保真音频
网卡        瑞昱 RTL8168D(P)/8111D(P) PCI-E Gigabit Ethernet NIC