老E3和B75板怎么升级好？

cameotan

电脑型号        技嘉 台式电脑 (扫描时间：2015年02月07日)
操作系统        Windows 7 旗舰版 64位 SP1 ( DirectX 11 )

处理器        英特尔 Xeon(至强) E3-1230 V2 @ 3.30GHz 四核
主板        技嘉 B75M-D3V ( 英特尔 Ivy Bridge - B75 Express 芯片组 )
内存        8 GB ( 金士顿 DDR3 1600MHz )
主硬盘        西数 WDC WD10EALS-00Z8A0 ( 1 TB / 7200 转/分 )
显卡        ATI Radeon HD 5770 ( 1 GB )
显示器        三星 SAM062C SyncMaster ( 22 英寸 )
声卡        瑞昱 ALC887 高保真音频
网卡        瑞昱 RTL8168E PCI-E Gigabit Ethernet NIC / 技嘉

这个配置用了有4年了，以前没时间玩游戏，主要看看电影什么的。现在想玩点游戏，结果发现有些游戏跑不起来了，如使命11，龙腾3之类。
目前主要思路是换个显卡，加个SSD. 各位有什么推荐？R9 290放上去，E3会不会又不够用？另外现在的显卡是越来越长越厚，担心这个主板插不好，见下图


上面主板的图，SATA3接口跟PCIE3.0接口基本处于一条直线上，按现在主流显卡的尺寸，肯定要在伸出这块小主板的外面去了，那么这个SATA3接口会不会挡住显卡？