昨天离开电脑 出去锻炼了7个小时整整一天 效果颇大！

危情

现在玩电脑都有一种 心情非常郁闷的状态 就看着发呆 于是受不了 昨天早上9点睡醒 洗漱完毕 背上胸包 步行走了1个半小时走到一个大学进到里面足球体育场四周都是跑道 好舒服 好宽敞宽大的地方 在凳子上坐了一会 然后开始围着跑道跑步 一圈整个长400米第一次跑了不到2圈结果 气实在喘不上来了于是做在凳子休息十几分钟后又开始跑 这回一回跑一圈 结果没跑完一圈又喘的不行 又在凳子休息十几分钟 又开始跑一圈 一直重复了4,5次 然后这回休息完我又开始跑结果这一回比较轻松的跑完了一圈 不是很喘 之后就一直跑一圈多休息十多分钟 这样一直从12点 一直跑到晚上6点  到最后 我已经实在跑不动了 脚开始疼 腿疼 已经跑到完全跑不动了  于是6点就回家  可我一整天没吃饭 还运动一天 现在又饿 又累 脚又疼 可是没办法 还是走了一个半小时 走回家 途中差点饿晕  回家后吃完饭 9点上床 几乎倒头就睡 在也没在家里整天打电脑 那种不开心 窘在家里 心情郁闷的心情了  算一算今天锻炼的效果真是收获颇大 我第一天跑的差不多400米跑道能跑2圈 我每天坚持去这个锻炼强度用不了一个月 看看能不能跑一口气跑10圈 这样等到夏天中午39度 40度的天 在这样的强度跑 一个月瘦个十几斤 估计没问题   我现在感觉我能走出电脑游戏的生活了  有点希望~~~  本人身高 1.83米 体重220斤