我还是重开一贴吧 求大家帮助一下 给点最近的升级意见

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本来在另外一个主题里想简单说一下这个问题的 可是越说越叉 都不知道谁在回答谁了。。干脆开一贴打扰下大家 也谢谢那个帖子里的朋友
目前这是我的配置，大家可以看一下，有啥没看懂问我就是，电源是全汉蓝风暴550N，机箱是先马的200元很一般的白色机箱
本来是这样的：我属于升级不升级硬件没所谓的，结果有个朋友说他预算有限但想买个电脑，我就干脆说我把我显卡硬盘显示器留下，其他出给他（主机内其他配件包括机箱和一个戴尔2414H显示器），他自己再去花点钱买缺的。
于是这是两个求助话题：
1：目前假如我留下显卡硬盘的情况下，我主机内应该怎么购买升级，我本来是想以9700K为基础做个框架，但后来发现很多人对这个U有很多看法？ 麻烦说一下吧，H版在另外一个帖子中告诉我一个3700+B450的一个方案了，另外我的预算大概在5K以内吧 毕竟没啥大头费用了，实用就好，我老实人不用RGB这些炫酷的玩意儿。
2：我的这些旧配件除了4790K是16年11月买的盒装有发票，其他的要出配件都是14年买的，目前大概每个的单价还能值个多少钱，我要出给他，总要先知道个市场价格吧，再说朋友间的事情。
附加题：
3：目前5000的预算大概能配个啥样的全新的电脑？能玩吃鸡就行，包括键盘鼠标耳机等所有必要的设备。
先谢谢大家了