我这样是买I7 9700KF+Z390 还是3700X+B450 ？

applepie27

主要用途
1：1080p下玩游戏（重要）
2： 在玩游戏的同时录制游戏（很重要），录制格式H264，1080P@60帧 码率15000Kbps --35000Kbps 之间

价格来看3700X+B450 明显便宜很多，但对我平时一边游戏一边录制有没有影响啊？
之前用的I5，在吃CPU的游戏下录制，明显帧数狂降，都不敢录60帧视频了

另外这两个CPU， 玄冰400 能否都压住啊？如果不能，需要选啥散热器呢？够用就行。